Nie diétovať, ale jesť vyvážene. Nie cvičiť, ale trénovať. Nie len prežívať, ale žiť.
Častým názorom je, že ak sa chcete zbaviť nejakých tých kíl je lepšie zabehať si, než zdvíhať činky. Jednoznačne existujú dobré dôvody na to vykonávať vysokointenzívne kardio, ktoré spáli množstvo kalórií. Avšak najúčinnejším spôsobom, ako sa zbaviť prebytočného tuku a zároveň si to udržať je kombinácia oboch – vytrvalostného a silového tréningu. Prečo?
Ľudia boli odjakživa zvyknutý na chôdzu. Nie je to ani tak dávno čo bola chôdza jediným spôsobom ako sa niekam dostať, niečo urobiť, či len oznámiť. Aj preplnené parkoviská sú dôkazom toho, že vieme dostať to, čo chceme s minimálnym fyzickým úsilím. Samozrejme v mnohých ohľadoch je auto základom flexibility v pracovnej oblasti, no veľkou nevýhodou je, že aj tá trocha aktivity (ktorá nás možno delí od vysneného nízkeho percenta tuku) vymizla.
FIT APETÍT - viac než 100 fit receptov
Môžeš byť fit, aj keď máš apetít.
Fit apetít je názov jedinečnej kuchárskej knihy, ktorú napísala úspešná trénerka a foodblogerka Alena Jacková. Jedinečnosť kuchárky nie je len delikátnych fitness receptoch, ale i v samotnej osobnej skúsenosti autorky, ktorá pomocou zmeny stravovania schudla 11 kíl, a to bez držania striktných diét, či dokonca s (takmer) klasickou slovenskou kuchyňou.
