Nie diétovať, ale jesť vyvážene. Nie cvičiť, ale trénovať. Nie len prežívať, ale žiť.

Jednoduché koláčiky z 3 základných surovín

Tento recept zvládne naozaj každý a určite sa hodí, keď nemáte čas vypekať, no chcete maškrtiť zdravo :) Základné suroviny sú síce len tri, no ochutiť tieto menej sladké koláčiky môžete napríklad roztopenou čokoládou s orieškami, či kokosom. :)

Šup na to:

  • 2 poriadne zrelé banány
  • 4 vajíčka veľkosť M
  • 200 g ovsených vločiek pomletých v mixéri na múku

    Voliteľné: 2 KL škorice

Rýchly citrónovo-jahodový koláčik bez múky

Tento koláčik nájdete v mojej knihe Fit apetít na str. 68 pod názvom Rýchly ovsený koláčik. Keďže ma moja mamka nabalila prvými záhradnými jahôdkami, tak som recept doplnila o takto efektne vyzerajúcu verziu s čerstvým ovocím. :) Ak ste si knihu ešte nekúpili, alebo sa Vám lepšie varí podľa internetu tak tu je receptík. :)

Dvojnásobná verzia z pôvodného receptu v knihe Fit apetít (do väčšej tortovej formy):

Piškóta

  • 200g vločiek
  • 6 vajec
  • 2 PL cukru (kokosový)
  • 2 zrelé banány
  • 2 KL kypriaci prášok

Krém