Nie diétovať, ale jesť vyvážene. Nie cvičiť, ale trénovať. Nie len prežívať, ale žiť.

Jednoduché koláčiky z 3 základných surovín

Tento recept zvládne naozaj každý a určite sa hodí, keď nemáte čas vypekať, no chcete maškrtiť zdravo :) Základné suroviny sú síce len tri, no ochutiť tieto menej sladké koláčiky môžete napríklad roztopenou čokoládou s orieškami, či kokosom. :)

Šup na to:

  • 2 poriadne zrelé banány
  • 4 vajíčka veľkosť M
  • 200 g ovsených vločiek pomletých v mixéri na múku

    Voliteľné: 2 KL škorice

Mandľový brownie bez múky a vločiek

 

Poznáte ten pocit, kedy by ste si dali miesto obedu poriadny kusisko koláča? Že nepovolené? (..také je nepoznám, aj keď som trénerka) Toto je môj najobľúbenejší recept na dezert, (alebo aj pracovný obed :) ) ktorý musím robiť naozaj často, keďže sa dlho "neohreje". Žiadna múka, žiadna tučná čokoláda, poctivé suroviny, prirodzene nachádzajúce sa bielkoviny,.. to je môj vláčny brownie z čoho? Nemajte predsudky a vyskúšajte. :)