Nie diétovať, ale jesť vyvážene. Nie cvičiť, ale trénovať. Nie len prežívať, ale žiť.

Proteínové ovsené cookies

keksíky
  • 1 vajce
  • 20g masla
  • 25g medu
  • 30g srvátkový proteín (použila som príchuť cookies) * ideálne je mať proteín takej príchute, ktorá nie je výrazná, aby príliš neovplyvnila výslednú chuť cookies
  • 1 KL holandského kakaa
  • 35g vlašských orechov
  • 15g ľanových semiačok
  • 85g jemných ovsených vločiek
  • 30g horká čokoláda nad 50% kakaa


Rúru si predhrejeme na 180 stupňov, plech si vystelieme papierom na pečenie. Vajce, maslo izbovej teploty a med si vymixujeme ponorným mixérom, dosypeme proteín, kakao, ľanové semiačka a opäť vymixujeme. Na koniec pridáme nadrobno nasekané orechy a vločky a premiešame. Má nám vzniknúť tvarovateľná hmota, preto ak je hmota riedka, prisypeme ešte trochu vločiek. Tvarujeme kolieska a ukladáme na plech. Pečieme, kým nie sú hotové. Po vychladnutí cookies prelejeme roztopenou čokoládou.