Nie diétovať, ale jesť vyvážene. Nie cvičiť, ale trénovať. Nie len prežívať, ale žiť.

RÝCHLA DOMÁCA GRANOLA

  • 1 PL masla
    • Ľubovoľné: 1 PL cukru napr. kokosový cukor Ja svoju granolu nesladím, chutí mi len taká natural.
  • 1/3 hrnčeka kokosu
  • 1/4 hrnčeka ľubovoľných semiačok (pridala som ľanové)
  • 1 hrnček ovsených vločiek
  • 1 PL holandského kakaa
  • Hrsť sušeného ovocia (pridala som nakrájané sušené marhule)

 

Rýchly fit pohár

 

Maškrtenie nemusí byť vždy nezdravé a príprava nemusí trvať večne. Tento pohár si pripravíte jednoducho a najlepšie ešte Overnight.

 

Pôvodný recept je skutočne diétny, no kto má rád sladké (a môže) tak dosladiť domácim medíkom, alebo brezovým cukrom, či bez-kalorickou stéviou. :)

 

2 deluxe fit poháre

Krém:

  • 1/2 balenia nízkotučného tvarohu
  • 1 ks Selský jogurt
  • 1 zrelý banán
  • 1 KL mandľovej arómy

 

Stredná vrstva: