Nie diétovať, ale jesť vyvážene. Nie cvičiť, ale trénovať. Nie len prežívať, ale žiť.

Makovo-višňová torta

Túto tortičku dostala moja sestrička k narodeninám, a tak som sa pochválila touto foto na Instagrame. Čo som však nečakala, vznikol viacnásobný záujem o recept, a keď už ho mám spisovať, tak som ho spísala rovno sem pre Vás všetkých aj "neinstagramových" :)

Tortička je chuťovo lahodná, bez múky a s tvarohom, no nutričné hodnoty som radšej nepočítala, keďže bolo nemožné dať si z nej len malý kúsoček.. :)

Korpus

Nepečený kokosový cheesecake s bielou čokoládou

Ak ste milovníkom cheesecake-ov a zároveň kokosu, tak toto musíte vyskúšať. Koláčik je nepravým cheesecakom, lebo neobsahuje syr, ale aj tak chutí skvelo. Základ torty som volila nepečený a jednoduchý, ale môžete ho zameniť za jeho zapekanú verziu inšpiráciou z iného receptu. Jadro koláčika je kokosové, a to najmä vďaka dôkladnému rozomletiu kokosu na "múčku". Čím drobnejší kokos bude, tým viac ochutí celý krém. Pre podržanie koláčika som zvolila aspoň polovičnú dávku stužovača  (a stačila). Táto verzia obsahuje aj polovicu krému s mixovanými malinami, ale aj čisto kokosový je výborný. :)

Rýchly fit pohár

 

Maškrtenie nemusí byť vždy nezdravé a príprava nemusí trvať večne. Tento pohár si pripravíte jednoducho a najlepšie ešte Overnight.

 

Pôvodný recept je skutočne diétny, no kto má rád sladké (a môže) tak dosladiť domácim medíkom, alebo brezovým cukrom, či bez-kalorickou stéviou. :)

 

2 deluxe fit poháre

Krém:

  • 1/2 balenia nízkotučného tvarohu
  • 1 ks Selský jogurt
  • 1 zrelý banán
  • 1 KL mandľovej arómy

 

Stredná vrstva: